Перейти к содержимому


Фотография

Обучение. Дзадзен.

дза дзен

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 Silvio Manuel

Silvio Manuel

    Администратор

  • Администраторы
  • 120 сообщений

Отправлено 05 февраля 2015 - 18:45

Ежедневный дза-дзен - это очень хорошо. ) Но если делать его неправильно, можно себе навредить. Поэтому контроль учителя необходим.

Дзадзен приводит в покой мысли и помогает глубже исследовать состояния изменённого сознания. Эта практика приводит к замедлению потока мыслей, улучшению движения и накоплению энергии.

 

Сядьте в удобную позу со скрещенными ногами. Это может быть полулотос. Вдыхайте через нос очень медленно и медленно выдыхайте. Чем медленнее, тем лучше.

Поджимайте мышцу простаты или иначе паховую мышцу, чтобы избежать оттока энергии Ци. Представляйте, как энергия Ци движется по ноздрям вверх, к макушки головы, там под черепом делает оборот и устремляется вниз к горлу и по позвоночнику к копчику. На выдохе представляйте, как она поднимается к точки на 2 пальца ниже пупка. В этом месте энергия останавливается и накапливается.

 

Остальные подробности я даю при обучении, так как это энергетическая практика и проведённая не так, может не дать результата или пойти во вред.

 

Выдержка из нета:

 

"Во время практики дзадзэн изучающий обыкновенно сидит на полу, лицом к стене, на подушечке или на сложенном одеяле. Под ягодицы подкладывается еще одна подушечка— меньше и толще (или складывается один край первой подушки). Желательно, чтобы эта подушечка (или сложенная часть) была достаточно толстой, потому что в противном случае изучающему будет трудно принять правильную, устойчивую позу. Подушечку следует подкладывать только под ягодицы, она не доходит до бедер.

 

В дзадзэн можно пользоваться несколькими различными позами, и практикующему надо экспериментировать, чтобы установить, какая их них ему подходит лучше всего. Если изучающий способен сохранить устойчивое, неподвижное положение тела без ощущения неудобства от двадцати до тридцати минут, не так уж и важно, какую позу он при этом принимает. Одежда должна быть свободной, не стеснять никаких частей тела."

 

dzadzen-01.jpg dzadzen-02.jpg dzadzen-03.jpg

 

 

 

 







Темы с аналогичным тегами дза дзен

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных